신체를 구성하는 구성 요소는 '지방', '근육', '뼈'및 '물'의 네 가지 범주로 크게 나눌 수 있습니다. 같은 높이와 체중 (동일한 BMI)에도 불구하고 지방과 근육의 양은 사람마다 다르므로 신체 정보를 정확하게 측정하고 매일 건강 관리에 활용해야합니다. 내장 지방의 과도한 축적은 심혈관 질환과 같은 생활 양식 관련 질병의 발병과 밀접한 관련이있는 것으로 여겨집니다. 내장 지방은 여성보다 남성에 축적 될 가능성이 높으며 젊은 사람들보다 중년 및 노인에서 더 흔한 경향이 있습니다. 또 다른 특징은 피하 지방에 비해 더 빠르게 변할 수 있다는 것입니다.
내장 지방은 일반적으로 복부 X- 선 이미지에서 영역을 계산하여 측정 및 평가됩니다. 의학적으로 실제 측정 값이 복부 X- 선 CT 이미지에서 100cm²를 초과하면 라이프 스타일 관련 질병을 개발할 가능성이 높다고합니다. Krell의 내장 지방 수준은 성별 및 연령과 같은 정보와 함께 측정 된 전기 저항 값을 고려하여 내장 지방 축적의 위험에 대해 통계적으로 평가됩니다.
내장 지방의 수준이 "다소 과도한"또는 "과도한"경우 현재 라이프 스타일에 들어가는 것과 같은 호기성 운동을 통합하여 시작하겠습니다. 약 20 분의 운동 후 내장 지방이 사용되기 시작한다고합니다. 또한 알코올을 과도하게 마시고 탄수화물과 지방의 섭취를 개선합시다.
